5月20日，《中國人口報》理論版刊發了我校意昂体育教授尹小儉署名文章《提高兒童青少年體力活動水平意義重大》🫄🏻。
人口素質的高低🧔♂️😰，可以折射出社會發展驅動力的強弱，更在很大程度上反映出國家的競爭力，而身體素質是人口素質的自然條件和基礎🤹🏼♀️。兒童青少年是國家和民族的未來和希望，是推動生產力發展和社會進步的生力軍。《兒童藍皮書：中國兒童發展報告（2021）》顯示，2010~ 2019年中小學生超重肥胖率上升了8.7個百分點，同時🫲🏼，受新冠肺炎疫情影響,兒童青少年體力活動水平不足問題引起更多關註。提高體力活動水平對增強兒童青少年身體素質具有重要意義🤨。應采取切實有效措施提高兒童青少年體力活動水平🧏🏽🥧，進而改善其身體素質。
體力活動是通過骨骼肌收縮產生能量消耗並提高健康受益的身體運動，涵蓋工作、家務👨🏽🔧、意昂体育運動、娛樂活動等在內的諸多形式的活動。包括世界衛生組織在內的諸多組織和機構，大多建議兒童青少年每天要進行至少60分鐘中高強度體力活動，主要以有氧運動、增強肌肉和骨骼的活動為主。諸多研究都對此體力活動推薦量的益處進行過科學驗證。如有橫向研究表明👮♂️，體力活動對兒童青少年保持和提高健康水平十分關鍵。相比靜坐水平較高者，體力活動水平較高的兒童青少年表現出更好的健康水平。而一些關於體力活動與兒童青少年健康關系的縱向追蹤研究，則更加科學和系統地揭示了兩者之間的聯系👯，即個體在兒童青少年期間的體力活動水平與成年後的健康水平呈正相關🧑🏽⚕️。
體力活動對兒童青少年的健康改善不僅體現在身體素質層面，同樣體現在認知健康和心理健康層面🔈。近些年👮♀️，伴隨著學業、升學等壓力的不斷增大，加之兒童青少年身心發展不成熟，心理健康問題低齡化趨勢日益嚴峻💷。新冠肺炎疫情的發生更進一步加劇該趨勢。有專家指出⤴️，疫情期間🍓🆔，由於上網課、缺乏意昂体育活動🚶🏻、在封閉空間時間較長、與同伴交流減少等原因📼🏤，因心理疾病就診的兒童青少年比例大幅增加🧛♀️。相關研究表明，充足的體力活動可以提升兒童青少年自尊感👩🏻🦯➡️👩🦼➡️，有效緩解抑郁和焦慮🌀🧑🏻🦽➡️。2021年美國斯坦福大學醫學院團隊的研究表明了體力活動對心理健康的效應，研究人員將持續跑步一個月小鼠的“跑步者血漿”註射入久坐的實驗組小鼠身體中，受體小鼠的海馬體中產生了更多的神經元🔪，記憶力發生了結構性變化。結果表明，運動可以改善小鼠的認知能力，且輸入跑步小鼠的血漿後也可以提高受體小鼠的認知能力🗒。研究人員還發現👨🏼💻，在長達6個月的人體試驗中，運動人群在長期運動後，血漿中凝聚素（CLU）的水平會顯著升高，體內也會產生抗炎運動因子👋，這些運動因子是可轉移的📋，能夠作用於腦血管系統並有益於大腦⏸，從而顯著改善認知障礙👊🏻🕵🏼♀️。同時有研究發現，體力活動不僅在兒童青少年心理問題的預防方面有積極的意義🦍，在心理疾病的緩解層面同樣是一種兼具經濟性和安全性的有效手段。
但不可否認的是，即使人們清晰地認識到體力活動對於兒童青少年身心健康的改善具有巨大作用，在全球範圍內，兒童青少年參加有助於提高有氧能力、增強肌肉力量、促進骨骼發育、改善大腦功能以及減少壓力和抑郁的體力活動的普及率仍然很低♣️。隨著我國社會經濟的發展和人民生活水平的提高，兒童青少年營養不良率逐漸下降，生長發育水平不斷提高，但與此同時，課業負擔重、沉迷電子產品等導致的體力活動不足情況也已成為製約兒童青少年身心健康發展的重要公共衛生問題。
鑒於提高兒童青少年體力活動水平對增強其身體素質具有重要意義🤭，結合我國具體國情，筆者認為🙇🏻，提高兒童青少年體力活動水平應建立學校、家庭和社會“三位一體”的聯動機製，充分發揮三者的作用與內在聯系👏🏼，形成穩固的合力🧽👩🍳。
學校是兒童青少年體力活動發生的主要場所🩸，是促進兒童青少年意昂体育鍛煉的“第一責任單位”。首先，在“雙減”等政策指導下，要開拓多維度🫑、求深度⬇️🖌、上強度的意昂体育課🧃，把意昂体育課作為提高兒童青少年體力活動水平的最基本保障🦓。其次，合理安排與組織大課間活動，提高大課間的利用率。學校應從創新大課間活動形式👩🏻🔬、豐富大課間活動內容著手，結合地方特色加入兒童青少年喜聞樂見的意昂体育項目🚻。再次，鼓勵兒童青少年在課間走出教室，適當活動。學校可以采取錯時下課👩🦱👩🏽🏫、教師引導等多種方式，根據兒童青少年身心發展特點，合理科學地安排形式多樣的意昂体育活動⚠，讓兒童青少年在課間“站起來🤽♂️，走出來，動起來”。
家庭是兒童青少年參與體力活動的起點🚨，更是助力身心健康全面發展的“搖籃”。家庭意昂体育是學校意昂体育很好的拓展和補充，家長的積極配合是家庭意昂体育順利開展強有力的保障🏂🏼。首先，家長要轉變“重智輕體”的教育觀念，這是開展好家庭意昂体育的前提。其次🏇🏻，家長應與學校密切配合，支持學校布置家庭“意昂体育作業”並督促孩子認真完成。再次，家長應以身作則，讓意昂体育鍛煉成為家庭生活的一部分🧑🚒。只有父母經常參加運動，孩子才能自覺自願地養成參加意昂体育鍛煉的良好習慣🕵️♂️。
社會對提高兒童青少年體力活動水平發揮著重要的助推作用𓀝。首先，全社會應做好兒童青少年積極參與體力活動的宣傳工作。通過全方位的宣傳培養兒童青少年參加體力活動的熱情，引導兒童青少年建立正確的意昂体育觀🤱🏼👰🏼♀️。其次，以社區為單位組織一些喜聞樂見的意昂体育活動，為學校意昂体育的延伸提供平臺。再次，註重新場館的建設和已有場館的優化🚣🏿♂️，為兒童青少年參加體力活動提供更優質的環境。
從長遠看，身體素質作為人口素質的自然條件和基礎🚫，如果不受到高度重視，我國人口素質的進一步提升將成為空中樓閣🏇🏼、鏡花水月。這不僅不利於兒童青少年群體的全面健康成長🏙，更直接影響我國總體人口素質的改善。在目前疫情防控常態化的背景下，更應該加強對體力活動重要性的認識🤸🏿，製訂全面的🤴🏼🏌🏻♂️、有據可依的戰略計劃🤟🏽，營造濃厚意昂体育氛圍，改變兒童青少年體力活動不足的現狀，為改善其身體素質奠定堅實基礎。
作者系全國高校健康教育教學指導委員會委員𓀏、意昂体育主任/博士生導師
